EL sedentarismo, caracterizado por la falta de movimiento y actividad prolongada, puede tener un impacto negativo en la salud física y mental, especialmente durante los meses invernales. Evitar el sedentarismo en invierno es muy importante para evitar el aumento de peso, la disminución de la masa muscular, el empeoramiento de problemas articulares y el deterioro de la salud cardiovascular.
La marcha nórdica es un deporte que se puede practicar durante todo el año y nos ayuda a evitar el sedentarismo en invierno, ya que en superficies con nieve se puede practicar utilizando la equipación adecuada que incluye el accesorio del bastón denominado roseta, que evita que se nos hundan los bastones en la nieve.
Ya que la inactividad física prolongada puede afectar a la salud ósea y muscular es importante que elijamos un deporte que se pueda practicar durante todo el año. Como lo es la marcha nórdica.
El impacto en la salud mental tampoco debe desestimarse. Durante el invierno, la exposición limitada a la luz solar puede causar una disminución en los niveles de vitamina D, lo que está relacionado con el trastorno afectico estacional. La actividad física que es un potente antidepresivo natural. Es importante evitar el sedentarismo ya que puede agravar algún trastorno que se padezca de base o sumar otros problemas de salud física o mental. El ejercicio regular ayuda liberar endorfinas conocidas como hormonas de la felicidad que mejoran el estado de ánimo y reducen los niveles de estrés.
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