La marcha nórdica es terapéutica ya que ofrece muchos beneficios para la salud, siendo un deporte muy completo que se ha llegado a comparar con la natación y en ciertos aspectos gana la batalla a este también terapéutico deporte. Al incorporar los bastones de marcha nórdica se implica el tren superior del cuerpo, para traccionar con los brazos, haciendo un trabajo prácticamente de cuadrupedia por estar implicadas las cuatro extremidades de nuestro cuerpo. Es muy importante que la técnica se realice correctamente para que estos beneficios se den, lo contrario, es decir una técnica ejecutada de forma incorrecta puede ser lesiva. De ahí la importancia de realizar cursos de iniciación y perfección de la técnica con profesionales titulados.
Beneficios de la marcha nórdica: La marcha nórdica es terapéutica
- Coordinación: La coordinación, en términos generales, se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar movimientos fluidos y controlados. En el contexto de la educación física, la coordinación implica la integración de diferentes habilidades motoras para hacer acciones complejas de manera eficiente.
- Equilibrio: En el ámbito de la actividad física y del deporte, el equilibrio es la «capacidad del hombre de mantener su propio cuerpo, otro cuerpo (u objetos) en una posición controlada y estable, por medio de movimientos compensatorios«
- Capacidad cardio respiratoria: La capacidad cardiorrespiratoria (CRF) se refiere a la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para suministrar oxígeno a los músculos esqueléticos durante la actividad física sostenida. La medida principal de CRF es VO2max.
- Trabajo integral del sistema musculo esquelético
- Oxigenación celularLa oxigenación celular es el resultado del sistema circulatorio del cuerpo más un proceso conocido como respiración celular , que es el cuerpo que utiliza el oxígeno que respiras para obtener energía de los alimentos que consumes
- Activa el drenaje linfático.
Conoce este maravilloso deporte y verás sus beneficios. Yo como técnico deportivo titilado imparto clases de perfección de la técnica. La marcha nórdica es terapéutica.
Quizá te interese leer más sobre salud y marcha nórdica.