El invierno es una época del año en la que en general se te puede hacer más difícil activarte, ya que las bajas temperaturas y el tiempo pueden ser más duros y adversos, por eso la importancia de estar activo con marcha nórdica. La marcha nórdica es un deporte que se practica al aire libre, por ello es importante que en invierno tengamos la equipación adecuada para hacerlo con seguridad y no constiparnos.
¿Por qué mantenerse activo durante el invierno? Mantente activo con marcha nórdica. Marcha nórdica en Valencia.
PREVENCIÓN DEL AUMENTO DE PESO: la importancia de estar activo
Realizar actividades físicas ayuda a equilibrar el gasto calórico, lo que es crucial durante una temporada en la que el cuerpo tiende a acumular más grasa debido a la menos actividad y a una posible ingesta calórica más alta.
FORTALECIMIENTO DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO:
El ejercicio regular puede ayudar puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, lo que es especialmente importante durante el invierno cuando los resfriados y las gripes son más comunes. La actividad física promueve una circulación sanguínea saludables, lo que permite a las células inmunitarias moverse de manera más eficiente por el cuerpo.
MEJORA LA SALUD CARDIOVASCULAR: Mantente activo con marcha nórdica
El ejercicio ayuda a mantener el corazón y los vasos sanguíneos en buen estado, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, que pueden agravarse en climas ríos debido a la contracción de los vasos sanguíneos y el aumento de la presión arterial.
MANTENER LA SALUD ÓSEA Y MUSCULAR:
La actividad física regular durante el invierno ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular y ósea. Los ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas o el uso de bandas elásticas, son particularmente efectivos para este propósito. Y es importante complementar el ejercicio de resistencia con el aeróbico como lo es la marcha nórdica.
SALUD MENTAL Y EMOCIONAL:
La actividad física libera endorfinas que ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Recuerda visitar periódicamente https://marchanordica.carolcarballo.com/ para estar al día de todas las novedades sobre marcha nórdica.