Los beneficios de la marcha nórdica son numerosos ya que el movimiento que se produce en el cuerpo al traccionar con los bastones implica a la parte superior, trabajando así el cuerpo de forma global. Si la técnica esta bien ejecutada se implica el noventa por ciento de la musculatura corporal y si sonríes el cien por ciento. Parte de los beneficios más evidentes incluyen la mejora de la frecuencia cardíaca, la tonificación de los músculos del cuerpo y la reducción del impacto en las articulaciones, ya que es un movimiento de cero impacto. También es una excelente forma de ejercicio aeróbico que puede mejorar la forma física general, además estudios científicos corroboran que esto contribuye a una mejor salud mental ya que el ejercicio es la mejor manera de cuidar nuestro sistema nervioso.
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